夏バテ\(^_^)/

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夏バテ\(^_^)/

日常

2021/07/27 夏バテ\(^_^)/

こんにちは
Pearl~AsamiBeautySalon~大塚です。
オリンピックが始まりましたね!日本メダルラッシュ★選手の頑張る姿に元気をもらいます!!
野球好きの私は、開会式の長嶋さん松井さん王さんの登場に感動(..)
本当にステキなワンシーンでした。
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暑い毎日、皆さん夏バテは大丈夫ですか。
夏バテについて\(^_^)/
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〈夏バテの主な原因〉
体内の水分・ミネラル不足→脱水症状
暑さによる食欲低下→栄誉不足
暑さとエアコンによる冷えの繰り返し→自律神経の乱れ
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〈夏バテ知らずの生活習慣〉
〇こまめな水分補給
普段の生活においても毎日2.5リットルの水分が身体から失われています。
この時期は熱中症予防のためにも水やお茶をこまめに飲みましょう。
糖質の多い清涼飲料水の飲み過ぎは糖質の分解にビタミンB1を多量に消費するため疲労感を招きやすくなりますので適度な量がおすすめです。
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〇温度差や体の冷やし過ぎに注意する
外気温との温度差や体の冷やし過ぎは自律神経の乱れを招きます。外気温と室内温度の差は5度以内が理想です。また冷たい飲み物は胃腸に負担をかけやすく体の冷えの元にもなりますので、ついついクールダウンしたくなりますが摂り過ぎには注意です!
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〇睡眠をしっかりとる
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〇栄養バランスを心がける
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私はいつも冷たい物は控えているのですが、ある年の夏アイスコーヒーをとても美味しく感じ、がぶがぶ。その年の秋冬は体の冷えがひどく辛い思いをした記憶です。
なんとなく感じる不調やだるさ、体の冷えが原因かも?!
体を冷さないことは1年を通して美と健康にとても大事なことです★

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Pearlでは、安心してお客様にご来店いただけるように、以下のウイルス感染予防・蔓延対策を行い、常にクリーンな環境作りに取り組んでおります。
〇スタッフの健康管理
〇スタッフのマスク着用
〇手洗いうがい、手指消毒
〇触れるものの消毒
〇こまめな換気
〇紙ベットシーツの使用
〇アフターティーは紙コップを使用
〇他のお客様とすれ違うことはございません。
〇ご入店時、お客様には手指消毒のお願いをしております。
癒しのひとときをお過ごし下さい。
何か気になることがございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。048-915-8188

 

 

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