梅流し

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梅流し

2022/09/19 梅流し

こんにちは

Pearl~AsamiBeautySalon~大塚です。

 

胃腸を休めるために、梅流しやってみました。

夜ごはん一食を置き換え。

梅流しとは、大根の煮汁に梅干しを加えて食べることで、腸内に溜まった便を排出しようとしてくれます。

まさにデトックスです!

 

便秘になると自律神経の働きが悪くなり、全身の血行が悪化します。

その結果、肌のハリやツヤがなくなったり、肌トラブルが起こりやすくなったりします。

また、腸内に有害物質が発生して悪玉菌が増えることで、腹部の張りや食欲不振。吐き気、めまい、血便などを引き起こすことも

ダイエットをしたい方はもちろん、日々の健康を考えると腸内環境をしっかりと整えることはとっても大事です。

 

~材料~

・大根1/2本

含まれる栄養素⇒水分、食物繊維、消化酵素

・梅干し20g

       ⇒クエン酸、カテキン酸、植物性乳酸菌、マグネシウム

・昆布15g

 

⇒ビタミン、ミネラル、食物繊維

・水1.5ℓ

 

~作り方~

1、容器に水と昆布を入れ、冷蔵庫で30分~半日寝かせる

2、鍋に移し中火にかけ、煮立つ前に昆布を取り出す

3、大根を厚さ2㎝程度の輪切りにして、柔らかくなるまで煮る

4、柔らかくなったら、梅干しの実を入れ、5分ほど煮る

 

~食べ方~

まず茶碗一杯ほどの煮汁をゆっくりと飲み、大根、梅干し、残りの煮汁をいただきます。

 

個人差ありますが、30~1時間で腸が活発になります。

まさに私には効果ばっちり(笑)何回トイレに行ったか(笑)

胃腸休めに、便秘解消に、ぜひやってみて下さい(^^)v

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